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Chaque matin, vous hésitez à ouvrir la porte du bureau, redoutant l’attitude de votre manager ?

Si c’est votre cas, sachez que vous n’êtes pas seul : cette situation est beaucoup plus fréquente qu’on ne l’imagine.

Un manager toxique est l’une des causes les plus fréquentes d’un travail toxique ➝.

En tant que psychologue du travail et ancien responsable RH, je l’ai constaté des dizaines de fois : avec le pouvoir qu’on lui confie, il peut transformer un poste motivant en un véritable enfer…

Stress chronique, épuisement, démotivation, impression de ne plus être vous-même…

Si vous vivez cela, il se pourrait que vous soyez dans un travail toxique – qu’il ait toujours existé ou qu’il se soit installé peu à peu.

Car souvent, on ne réalise pas immédiatement.

C’est un peu comme la grenouille dans la casserole d’eau qui chauffe : on ne perçoit pas le danger tant que la situation s’aggrave doucement.

Cette fois c’est sûr, on va vous remarquer !

Vous pouvez être fier de vous, vous avez géré comme un pro.

Vous venez de réaliser un travail impeccable, malgré les contraintes de temps ou de moyens.

Bouclé un dossier important juste à temps, en dépit d’une deadline serrée – et sans compromis sur la qualité, s’il vous plaît !

Repris au pied levé derrière un collègue absent.

Ou géré une urgence pour sortir votre manager de l’ornière, peut-être.

Vous avez mobilisé toute votre expérience, et rogné sur votre vie perso pour y arriver.

Car oui, souvent, la surcharge de travail vous aura coûté quelques soirées ou week-ends, du temps en moins pour vos proches et vos amis.

Mais pour vous, c’est normal.

« Faire le minimum », vous laissez ça à vos collègues qui passent leurs vies agglutinés à la machine à café.

Ce n’est pas votre style : vous aimez le travail bien fait. Et puis il y a des clients derrière et ça, ça donne du sens à ce que vous faites.

Cette fois sera différente. Surtout que votre entretien annuel approche.

Vous en avez marre de votre poste.

Cette surcharge de travail qui vous épuise. Ce manager toxique. Ou peut-être des missions qui ne vous font plus vibrer. Cette ambiance qui use, jour après jour.

Vous le savez : ce n’est plus vivable.

Alors vous avez décidé de prendre les choses en mains : trouver un meilleur emploi, enfin à la hauteur de ce que vous valez vraiment.

Bonne décision.

Mais un problème vous attend : trouver un meilleur emploi en 2025, c’est devenu Squid Game.

Vous rentrez chez vous rincé.

Votre sac tombe dans l’entrée. Vous vous affalez sur le canapé, les épaules lourdes, le souffle court.

Vous n’avez plus aucune énergie, aucune envie.

Votre téléphone vibre encore, mais vous l’ignorez. Préparer à dîner ? Rien que d’y penser, ça vous paraît déjà insurmontable.

Vous fixez le plafond quelques secondes. Vidé. Comme si chaque geste était de trop.

Et demain, il faudra recommencer.

Même course, mêmes urgences, mêmes objectifs impossibles à atteindre.

Le stress monte, vous donnez tout, mais vous avez cette impression persistante : ce n’est jamais assez.

Et au fond, vous commencez à vous demander combien de temps vous allez pouvoir tenir.

On sous-estime parfois la puissance d’un livre, d’un article, ou d’une simple parole qui tombe au bon moment et fait mouche.

Dans les moments de doute – quand je ne trouvais plus de sens à mon job, ou que je me demandais si j’allais tout gâcher en partant – certains livres m’ont secoué. Ou réveillé.