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Vous avez reconnu les signes d’un manager toxique. Vous les subissez peut-être déjà au quotidien : critiques incessantes, pression injustifiée, absence de reconnaissance… et vous vous demandez pourquoi il agit ainsi.

En tant que psychologue du travail avec plus de 15 ans d’expérience RH, dont plusieurs années comme Responsable RH, j’ai côtoyé de nombreux managers toxiques. Et voici ce que j’ai constaté.

On sous-estime parfois la puissance d’un livre, d’un article, ou d’une simple parole qui tombe au bon moment et fait mouche.

Dans les moments de doute – quand je ne trouvais plus de sens à mon job, ou que je me demandais si j’allais tout gâcher en partant – certains livres m’ont secoué. Ou réveillé.

Une simple phrase, glissée en fin d’entretien. Quelques mots qui semblent anodins… mais qui changent tout.

Détente, fatigue, imprudence : le « mot de trop » peut échapper sans qu’on s’en rende compte. Et parfois, tout faire basculer.

Vous sentez-vous épuisé à la fin de chaque journée de travail ?

Avez-vous l’impression que votre job vous étouffe, qu’il ne reflète ni votre valeur, ni vos ambitions ?

Vous n’êtes pas seul à ressentir ça.

Et non, ce n’est pas « juste une mauvaise passe » ou « le lot de tout le monde ».

Il y a un moment où vous sentez qu’il va falloir quitter un travail toxique, même si vous n’osez pas encore mettre ce mot là sur ce que vous vivez.

Parce que vous avez envie de fuir en ouvrant votre boite mail.

Parce que vous redoutez une de ces réunions d’équipe si « productives ».

Parce que simplement passer la porte du bureau – ou même vous réveiller un jour de travail – devient une épreuve.

Je suis passé par là moi aussi.

Si vous êtes ici, je parie que c’est parce que votre travail vous épuise, vous blesse ou vous fait douter de votre valeur. Peut-être que vous ressentez un mal-être diffus, une tension permanente, une perte d’estime de vous-même, sans savoir que c’est un environnement de travail toxique qui en est la cause ➝.

Vous vous demandez s’il est temps de partir.

Peut-être en avez-vous assez : d’un poste qui ne vous stimule plus, d’un manager aux abonnés absents, d’un salaire bloqué ou d’un climat de travail devenu toxique.

Mais en même temps… est-ce bien raisonnable de changer maintenant ?

Je comprends vos doutes – et je suis déjà passé par là.

Il y a une vraie tension derrière cette question :

👉 D’un côté, la peur de passer pour instable si vous partez trop tôt.
👉 De l’autre, la crainte de rester trop longtemps… et de devenir « invendable » aux yeux des recruteurs.